As receitas foram desenvolvidas com ingredientes que ajudam a equilibrar os hormônios e neurotransmissores do bem-estar, como serotonina e dopamina, trazendo mais calma e foco durante a TPM.
Controlar a ansiedade
Com combinações ricas em fibras, gorduras boas e antioxidantes, o e-book oferece alternativas reais para saciar a vontade de doce sem gerar picos de açúcar, ajudando a diminuir a inflamação e os episódios de exagero.
Reduzir compulsão e inflamação
Ao invés de sabotar seu progresso, você aprende a usar a alimentação ao seu favor, mantendo o metabolismo ativo e o corpo nutrido, mesmo nos dias de maior sensibilidade hormonal.
Emagrecer mesmo nos dias difíceis
Aqui, o doce deixa de ser vilão. Cada receita foi pensada para ser uma aliada no seu processo de autocuidado, trazendo leveza e satisfação sem sair da linha.
Comer com prazer, consciência e sem culpa
BENEFÍCIO 01
Vai acorda com mais energia e disposição
BENEFÍCIO 02
Vai entender seu corpo e ter mais controle sobre ele
BENEFÍCIO 03
Você vai comer doce sem se sabotar
BENEFÍCIO 04
Vai transformar culpa em autocuidado
BENEFÍCIO 05
Vai reduzir ansiedade, compulsão e inchaço
Dra Aliciane Miranda, nutricionista
Muito prazer, meu nome é Aliciane Miranda, uma nutricionista apaixonada por transformar vidas através da alimentação consciente.
Com mais de 20 anos de experiência, ajudo mulheres a alcançar suas metas de saúde e bem-estar de maneira prática e humanizada. Minha abordagem é pautada na ciência e no carinho, sempre buscando novas formas de inovar e proporcionar uma experiência única e eficiente para cada paciente.
Dentro do E-book de Doces para TPM você irá aprender como se alimentar de forma consciente, com diversas opções práticas e saudáveis.
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Vive perdendo o foco no emagrecimento durante a TPM.
Sente muita vontade de comer doce e depois vem a culpa.
Sofre com inchaço, ansiedade e irritabilidade nesse período.
Acredita que precisa cortar tudo o que gosta para emagrecer.
Não quer experimentar novos hábitos ou estratégias nutricionais.
Procura soluções milagrosas e restritivas.
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O guia foi feito para iniciantes, com linguagem prática e segura.
Sim! Ele reduz a compulsão, melhora saciedade e ajuda seu metabolismo — mesmo na TPM.
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